自律神経を整えるには?**

Arouse by afloat店長のMiCa**ですm(__)m

季節の変わり目は暖かくなってお出かけしやすくなりますが、
からだやお肌の不調を感じる人も多いのではないでしょうか?

これからの季節を健やかに過ごすために、
【からだの不調チェック】をしてみましょう!

慢性的に、以下の症状はありませんか?

□日中、眠気に襲われる
□胃腸の調子が悪い
□肩や首などが凝っている
□疲労感がある
□いつもより肌の調子が悪い
いかがでしたか?

当てはまるのものがあった方は、

【自律神経のバランスが乱れている】かもしれません。


【自律神経のバランスを整える3つのポイント】

1.呼吸


緊張状態やストレスが続くと、交感神経の働きが高まり、呼吸が浅く、速くなります。

そんな方は、入浴の際に深呼吸をするようにしたり、
ぬるま湯で10分以上かけてじっくり半身浴をすると副交感神経が高まるので効果的です。

2.食事


普段の食事の中に、副交感神経を高める効果のある食べ物を摂取するのもおすすめです。

玄米、大麦、かぼちゃ、発酵食品、豆腐や、
豆乳、バナナ、肉類、蕎麦など、
副交感神経を活性化させる【ギャバとセロトニン】が入っていると効果的です!

3.笑顔


笑顔は副交感神経を優位にします。

ご自宅でケアをされるときは、
笑顔を作りながらお手入れすると、自律神経が整うだけでなく、
表情筋がストレッチされ、ケア効果が上がりやすくなりますよ☆

いかがでしたか?

今日からできることから、少しずつ始めてみましょう☆彡


平日15時以降は比較的ご案内がスムーズとなっております。

バングカットのみや、
リタッチのみのご予約も受け付けておりますので、
お気軽にお問い合わせください。

お待ちしております◎

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店長MiCa**(戸井田望花)

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湘南のArouse by afloat** 横浜style所属**

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